اشتباهات رایج در مراقبت از دندان ها و روش های اجتناب از آنها

مراقبت از دندان فقط یک برنامه روزمره نیست، بلکه بخشی جدایی ناپذیر از سلامت کلی شماست. با وجود این، بسیاری از افراد عادات بدی دارند که بر سلامت دندان آنها تأثیر منفی می گذارد.

در این وبلاگ به برخی از اشتباهات رایج افراد در هنگام مراقبت از دندان های خود می پردازیم و نکاتی را برای جلوگیری از آنها ارائه می دهیم.

استفاده نادرست از مسواک

اشتباه: بسیاری از مردم نحوه استفاده صحیح از مسواک را نمی دانند، در نتیجه تکنیک مسواک زدن ضعیفی دارد که می تواند به مرور زمان به دندان ها آسیب برساند و بهداشت مناسب را مختل کند.

روش صحیح: مسواک خود را در زاویه 45 درجه نگه دارید و به آرامی دندان های خود را با حرکات دایره ای مسواک بزنید. همچنین برای جلوگیری از تحریک لثه ها، یک برس با موهای نرم انتخاب کنید.

زمان مسواک زدن ناکافی

اشتباه: برخی افراد فقط چند ثانیه را صرف مسواک زدن می کنند.

روش صحیح: زمان بهینه مسواک زدن دو دقیقه است. اگر دندان های خود را برای مدت زمان کمتری مسواک بزنید، خطر واقعی باقی ماندن باکتری در دهان شما وجود دارد که به طور بالقوه منجر به التهاب لثه یا لثه می شود. پریودنتیت .

استفاده از یک مسواک برای مدت طولانی

اشتباه: بسیاری از افراد فراموش می کنند که مرتب مسواک خود را عوض کنند.

روش صحیح: هر سه ماه یکبار یا به محض مشاهده علائم سایش، مسواک خود را تعویض کنید. علاوه بر این، اگر عفونت داشته اید، باید بلافاصله مسواک خود را عوض کنید. همچنین استفاده از مسواک جدید قبل و بعد از درمان دندان توصیه می شود.

استفاده بیش از حد از آدامس

تصور غلط: برخی افراد معتقدند که جویدن آدامس در تمیز کردن دندان‌ها موثر است، اما جویدن آدامس‌هایی که حاوی مقادیر زیادی قند هستند می‌توانند باعث پوسیدگی دندان شوند.

رویکرد صحیح: آدامس های بدون قند را انتخاب کنید، که به افزایش تولید بزاق کمک می کند و به طور طبیعی دندان های شما را تمیز می کند.

دندان های خود را فقط صبح یا فقط عصر مسواک بزنید

اشتباه: مسواک زدن فقط در صبح یا فقط عصر کافی نیست.

روش صحیح: دندان های خود را دو بار در روز – صبح و عصر – مسواک بزنید تا از تجمع باکتری ها در طول شب جلوگیری کنید. کسانی که بریس دارند باید مراقب باشند زیرا ممکن است برای از بین بردن بقایای غذا از روی دندان ها به مسواک زدن مکرر نیاز باشد.

بی توجهی به نخ دندان

اشتباه: بسیاری از افراد نخ دندان نمی کشند و باعث می شود ذرات غذا بین دندان هایشان گیر کند. یک مسواک به تنهایی نمی تواند از حذف 100% این ذرات اطمینان حاصل کند.

رویکرد صحیح: حداقل یک بار در روز، به خصوص قبل از خواب، نخ دندان بکشید تا نواحی بین دندان های خود را تمیز کنید که دسترسی به آنها با مسواک دشوار است.

مصرف مکرر قهوه، چای و نوشابه های گازدار

تصور غلط: مصرف منظم نوشیدنی های کافئین دار و شیرین می تواند دندان ها را لکه دار کند و مینای دندان را ضعیف کند.

رویکرد صحیح: مصرف این نوشیدنی ها را محدود کنید. قند موجود در نوشابه ها با باکتری های موجود در دهان ترکیب می شود و اسید تولید می کند. این اسید به همراه اسیدیته اضافه نوشابه های گازدار به دندان شما آسیب می رساند. هر حمله اسیدی به دندان شما حدود 20 دقیقه طول می کشد و می تواند به مرور زمان مینای دندان شما را ضعیف کند.

به تعویق انداختن مراجعه به دندانپزشک

تصور غلط: بسیاری از افراد تنها زمانی به دندانپزشک مراجعه می کنند که درد یا مشکلات جدی دندانی را تجربه می کنند.

رویکرد صحیح: هر شش ماه یکبار برای بررسی مشکلات احتمالی و جلوگیری از عوارض جدی برنامه ریزی کنید.

نتیجه گیری

مراقبت صحیح از دندان نه تنها به تکنیک صحیح مسواک زدن نیاز دارد، بلکه به تمایل به ترک عادت های بد نیز نیاز دارد. رعایت بهداشت خوب و معاینات منظم دندانپزشکی به حفظ سلامت و استحکام دندان‌های شما برای سال‌ها کمک می‌کند. یک کلینیک دندانپزشکی قابل اعتماد در تفلیس را انتخاب کنید و با یک دندانپزشک حرفه ای مشورت کنید که به شما در حفظ سلامت دهان و دندان طولانی مدت کمک می کند.

×